Os propongo que elaboréis una programación de promoción de la salud y la colgueis en los comentarios. Éste es un espacio que limitará vuestra expresión escrita, teniendo muy en cuenta la capacidad de síntesis.
Lo hago así para compensar los procedimientos realizados en el centro, una oportunidad más que ofrezco. Valdría 1 punto en procedimientos si está bien hecho y tendría que estar en el blog el día 23 de mayo a las 19 horas como último día para puntuarlo. Quienes lo lean deberán aprender de lo que expongáis.
EL TEMA ES LIBRE pero que no sea ninguno de los tratados ni que se encuentren en los enlaces que os puse de algunas programaciones. Espero que seais creativos, no copieis lo que otros han hecho, ya sea entre vosotros o de las páginas web.
OBESIDAD INFANTIL
ResponderEliminar¿Qué es la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad se definen como «una acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud».
¿Cuáles son las causas?
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad infantiles es el desequilibrio entre la ingesta calórica y el gasto calórico. El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad infantiles es atribuible a varios factores, tales como:
•El cambio dietético mundial hacia un aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos con abundantes grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes saludables.
•La tendencia a la disminución de la actividad física debido al aumento de la naturaleza sedentaria de muchas actividades recreativas, el cambio de los modos de transporte y la creciente urbanización.
¿Qué se puede hacer para luchar con la obesidad infantil?
El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades no transmisibles conexas son en gran medida prevenibles. Se acepta que la prevención es la opción más viable para poner freno a la epidemia de obesidad infantil, dado que las prácticas terapéuticas actuales se destinan en gran medida a controlar el problema, más que a la curación. El objetivo de la lucha contra la epidemia de obesidad infantil consiste en lograr un equilibrio calórico que se mantenga a lo largo de toda la vida.
Recomendaciones a seguir:
-Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos.
-Reducir la ingesta total de grasas y sustituir las saturadas por las insaturadas.
-Reducir la ingesta de azúcares, y mantener la actividad física: un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa que sea adecuada para la fase de desarrollo y conste de actividades diversas. Para controlar el peso puede ser necesaria una mayor actividad física.
Cuida tu espalda y te lo agrade cera.
ResponderEliminarCada vez encontramos a mas gente con dolor lumbar esto es debido a que cada vez cuidamos menos nuestros huesos y no vemos lo importante que son y la importancia que tienen para nuestro cuerpo.
Una buena educación previene grabes problemas en la espalda ya que el dolor lumbar no es exclusivo de las personas adultas, puede afectar también a las personas jóvenes que tienen una mala postura.
Un dolor lumbar puede aparecer por muchas causas como:
.Mala postura
.Esfuerzo al levantar cosas muy pesadas
.Tensión muscular
.Movimientos bruscos
.Debilidad muscular
.Malformaciones congénitas
.Otras causas
.Malestares gastrointestinales, del páncreas, cálculos renales.
.Trastornos ginecológicos (matriz y ovarios)
En este programa de salud vamos a llevar a cabo una serie de actuaciones para padres y hijos sobre los hábitos de salud de sus espaldas.
Llevaremos a cabo una serie de actuaciones para el fortalecimiento de los músculos abdominales:
_Inclinación de la pelvis : Este ejercicio sirve para disminuir una curva exagerada de la parte inferior de la columna. Recuéstese sobre la espalda con las rodillas dobladas, los talones sobre el suelo, y el peso sobre los talones, una vez apoyada la espalda sobre el suelo, levante los glúteos a 5 cm. Del suelo aproximadamente, y contraiga los músculos del estómago. Mantenga esta posición contando hasta 10. Repita unas 20 veces. Procure hacer este ejercicio diario.
-Abdominales : Fortalece los músculos abdominales. Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas, los talones sobre el suelo. Ponga las manos sobre el abdomen, manteniendo los hombros sobre el suelo, levantar lentamente la cabeza. Levante lentamente los hombros a unos 25 cm del suelo, luego bájelos lentamente. Haga tres series de 10 movimientos. Cuando este ejercicio se hace fácilmente, podrá envolver una pesa en una toalla la cual se podrá colgar del cuello mientras hace el ejercicio, y se puede ir aumentando el peso a medida que mejore la fuerza.
-Estiramiento de cadera y cuadriceps : situese con un pie en el suelo y la rodilla de la otra pierna doblada en un ángulo de 90 grados. Sostenga la parte frontal del tobillo de la pierna doblada con la mano del mismo lado. Manteniendo las rodillas juntas, lleve sul tobillo hacia atrás y el talón hacía los glúteos, mantener esa posición contando hasta 10.Repetir el mismo ejercicio con la otra pierna, diez veces.
-Estiramientos de la zona lumbar : Sentarse en el suelo con las rodillas estiradas y las piernas lo más abiertas posible. Coloque ambas manos sobre la misma rodilla. Haga resbalar lentamente ambas manos hacia abajo en dirección del tobillo. Interrumpir si siente que hay dolor y no ir más allá de una posición en la que pueda sentirse cómodo durante 10 segundos. Suelte lentamente la pierna, y repetir el mismo ejercicio con la otra pierna.
Objetivos de este proyecto es llevar a cabo una mejora para todas las personas.
Con nosotros estará un ortopedista que atendera a todas aquella personas que asistan con un problema grave ,y les remira mas tarde a su consulta para mejores atenciones.
Tambien tendremos a unos masajistas que impartirán metodos de como aplicarse masajes con cuidado.
Esta reunión se ara el día 31 de Mayo de 2012
en la CASA LA JUVENTUD a las 18:30 horas a 20:30 horas .
El programa consta con un plazo de inscripción en el que solo pueden asistir las 150 primeras personas de la lista de inscripción , la inscripción se puede adquirir en la CASA LA JUVENTUD, y el plazo limite es el día 25 de mayo de 2012 a las 20:30 horas .
El día de la programación repartiremos el horario que vamos a hacer durante esa semana.
Al final de la semana se entregaran unos libros de los métodos tratados .
¡OS ESPERAMOS!
ORGANIZADORA:LUCIA OROZCO JIMÉNEZ
GRUPO DE ASISTENCIA: ROCÍO DURÁN
ISA TENORIO
Mª del mar Fernández González
ResponderEliminarMi trabajo lo he realizado sobre la enfermedad del acné en el adulto.
Diagnostico: El acné es una patología de un órgano de la piel, el folículo pilosebáceo. Esta estructura comprende fundamentalmente el pelo y la glándula sebácea, encargada de producir la grasa que recubre la piel. En el acné existen una serie de alteraciones de este órgano que determinan la producción de la enfermedad: el aumento de producción de sebo o grasa, el taponamiento u obstrucción del canal folicular, la infección por bacterias, y la inflamación.
FINES:
Evitar en la medida que sea posible, su aparición, con posibles complicaciones,(forunculos que se infectan, quistes bajo la piel, etc.)
ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE: Procurar llevar una dieta sana y pobre en azúcares. Un buen consejo es evitar el consumo abusivo de dulces, que no son beneficiosos para la salud en ningún caso.
En las mujeres con un desequilibrio hormonal de fondo, un aspecto importante del tratamiento es el control del sobrepeso, que puede evitar la tendencia a desarrollar una diabetes.
EJECUCION: Realizar campañas contra la obesidad, y talleres sobre alimentación sana, incluir también pautas para el aseo con productos adecuados para cada tipo de piel, teniendo en cuenta que afecta más en personas con pieles grasas.
En mujeres, incluir revisiones ginecológicas (ya que un problema asociado son los ovarios poliquísticos),y revisiones de analisis de hormonas.
EVALUACION:
Realizar estudios para ver si aplicando las medidas expuestas este tipo de enfermedad aunque no desaparezca, es posible que se acentue menos.
Bibliografia:
Te cuidamos, Canal salud.
Dr. Jorge Romaní De Gabriel
Especialista en Dermatología
Medico colaborador con Advance Medical
DIAGNOSTICO DE LA ENFERMEDAD (OSTEOPOROSIS)
ResponderEliminarLa osteoporosis es una enfermedad que disminuye la cantidad de minerales en el hueso, perdiendo fuerza la parte de hueso trabecular y reduciéndose la zona cortical por un defecto en la absorción del calcio producido al parecer por falta de manganeso, lo que los vuelve quebradizos y susceptibles de fracturas y de microfracturas, y puede llevar a la aparición de anemia o ceguera. La densidad mineral de los huesos se establece mediante la densitometría ósea.
La OMS la define en mujeres con una densidad mineral ósea de 2,5 de desviación estándar por debajo de la masa ósea (para el promedio de mujeres sanas de 20 años) medida por densitometría ósea; y el concepto "osteoporosis establecida" incluye presencia de fragilidad de fractura.
Esta afección se produce sobre todo en mujeres, amenorreicas o postmenopaúsicas debido a la disminución del número de estrógenos y otras carencias hormonales. La deficiencia de calcio y vitamina D por malnutrición, así como el consumo de tabaco, alcohol, cafeína y la vida sedentaria incrementan el riesgo de padecer osteoporosis; la posibilidad de aparición en bulimiaréxicas es elevada.
La práctica de ejercicios y un aporte extra de calcio antes de la menopausia favorecen el mantenimiento óseo. En ciertos casos, se pueden administrar parches hormonales, aunque siempre bajo estricto control ginecológico.
OBJETIVOS
Que esta enfermedad se reduzca y lo padezcan las menos mujeres posibles
Ahorrar dinero a la sanidad y a las familias
Calidad de vida para todas las que la padezcan
ACTIVIDADES
Los ejercicios aeróbicos, el bajo peso, y los ejercicios de resistencia pueden mantener o incrementar la densidad ósea (DO) en mujeres postmenopáusicas. Muchos investigadores han evaluado que tipos de ejercicio son los más efectivos en mejorar la DO y otras mediciones de la calidad ósea, sin embargo los resultados varían. Un año de ejercicios regulares logra incrementar la densidad ósea y el momento de inercia de la tibia proximal en mujeres normales postmenopáusicas. Caminatas, entrenamiento gimnástico, stepping, jumping, endurance, y ejercicios de fuerza, resultan en un significativo incremento de las densidades óseas de L2-L4 en mujeres osteopénicas postmenopáusicas.Y los ejercicios de fuerza mejoran específicamente el hueso radio distal y suben las densidades óseas. Los ejercicios combinados con otros tratamientos farmacológicos como terapia hormonal sustitutiva (THS) ha mostrado incrementar la densidad ósea más aún que con la THS sola.
Beneficios adicionales para pacientes osteoporóticos además del incremento de la densidad ósea incluye mejoras en el equilibrio, y una reducción en el riesgo de caídas.
PRESUPUESTO
No tiene mucho mas coste que cualquier régimen normal.
El gasto de un gimnasio .
Si estas en alguna asociación sale gratis.
Para que sea efectivo el tratamiento el periodo es de un año.
EJECUCION
Poner en marcha una buena campaña informativa ,a travez de charlas informativas,mandar folletos, colocar anuncios en revistas y educando desde pequeños en tener una buena alimentación.
OTROS ELEMENTOS
Fracturas de cadera por 1.000 pacientes-añosCategoría OMS De 50-64 De > 64 Total Normal 5.3 9.4 6.6 Osteopenia 11.4 19.6 15.7 Osteoporosis 22.4 46.6 40.6
BIBLIOLOGRAFIA
WIKIPEDIA
AURELIA MORENO GONZALEZ 1.-B
Educación Para La Salud Mediante El Deporte
ResponderEliminarDescripción:
Conjunto de actividades destinadas al fomento y práctica del deporte, como motor de una vida sana.
Justificación:
El deporte durante las diferentes etapas de la vida, supone una mejora en el nivel de salud y previene la aparición de determinadas enfermedades.
Objetivo:
Fomentar las practicas deportivas, frente a un estilo de vida sedentario. El deporte como forma de vida saludable.
Población Diana:
Va dirigido a la amplia mayoría de la población, seleccionando el tipo de ejercicio según edad y forma física, haciendo hincapié y fomentando la pràctica en familia, colegios y centros de trabajo.
Actividades:
Elaboración edición y distribución de material didáctico. Participación en grupos con los diferentes sectores. Promoción del deporte.
Documentos Y Materiales De Apoyo:
Guias de ejercícios, juegos y métodos para una práctica eficaz y saludable. Cartillas de seguimiento de la actividad física. Consejos para una práctica saludable. Videos divulgativos.
Recursos (Personas):
Profesionales de la sanidad, educación y el deporte. Organizaciones gubernamentales, entidades políticas y patronatos deportivos. Clubes y asociaciones deportivas.
Isabel María Tenorio Ortigosa 1ºB
PROGRAMA PARA LA OBESIDAD INFANTIL
ResponderEliminarLa obesidad es una enfermedad crónica con una naturaleza compleja y multifactorial, que suele comenzar durante la niñez y la adolescencia.
La obesidad a ido cada vez en aumento por lo tanto hay que combatirla y tomar cartas en el asunto ya que esto es un tema delicado porque está en juego la vida de los niños y adolescentes.
Los objetivos que hay que poner en marcha deben de reducir la obesidad infantil teniendo en cuenta estos aspectos: la transmisión de padres a hijos, los factores que influyen a la obesidad (mal nutrición), la influencia de los abuelos en la alimentación. prevenir la obesidad en las escuelas, etc.
Debemos de poner en practica para paliar la obesidad estas actividades:
-Formar a los podres y familiares sobre una buena alimentación.
-Hacer ejercicios.
-Programas en las escuelas sobre la obesidad dando información sobre niños obesos para que vean las consecuencias que traen no alimentarse bien y no hacer ejercicio. Enseñar unos buenos hábitos alimenticios.
Para poder poner todo esto en práctica debemos de realizar reuniones con los padres y familiares de los niños para que les den una buena alimentación desde pequeños.
Realizar actividades extra escolares para que puedan realizar deporte y no estén todo el día sentados.
Ponerles un menú con los alimentos que deben de tomar para no ser niños obesos y poder paliarlo.
Con todo esto conseguiremos que la obesidad se reduzca y tengamos una buena salud infantil. Comer sano es igual a vida sana.
PROGRAMA PARA COMBATIR LA GRIPE
ResponderEliminarLa gripe es una infección vírica que afecta principalmente a la nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, los pulmones.
La gripe es una enfermedad actual que esta presente durante todo el año por motivos atmosféricos y ambientales de estamos expuestos todos los días.
El objetivo que tenemos que tener en cuenta es que debemos de reducir esa enfermedad tan cotidiana y tan usual poniendo medidas y precauciones para no contagiarnos y enfermar.
Las activadades que podemos efectuar son:
Tomar vitamina C, combatir el frío, ponerse vacunas a su debido tiempo y edad, poner planes de cuidados o de barrera en los centros para evitar contagios de los virus.
La ejecución que debemos de hacer sería; beber muchos líquidos, mantenerse abrigado en los días de frío, evitar estar en corrientes de aire, no estar con personas contagiadas para evitar enfermar,si estas con gripe ir al médico para que te manden un tratamiento y permanecer en cama varios días para mejorarte.
Si seguimos estos consejos evitaremos contagiarnos y que haya menos prevalencia de gripe y enfermen menos personas y haya menos bajas. La gripe es una enfermedad fastidiosa y casual en la vida.
EL ALCOHOL UN PROBLEMA DE TODOS.
ResponderEliminarDescripción.
El alcohol es una enfermedad reconocida por la OMS. Es una droga socialmente aceptada de ahí su peligro.
justificación:
Es un problema muy grave que afecta a cualquier edad, desde la adolescencia hasta la vida adulta.
Objetivos:
-Concienciar a la sociedad de los peligros que entraña tanto para la salud física como psíquica.
- Detener su consumo.
- Informar sobre sus causas.
- Informar sobre sus consecuencias.
Actividades:
- Realizar charlas informativas, tanto de personal médico como de personas rehabilitadas.
- Población diana: gente joven y adulta.
- Repartir folletos informativos.
- Realizar campañas de concienciación con sloganes como:"el tiempo que le dedicas al alcohol se lo quitas a todo lo demás".
- Un día al año, el 25 de Noviembre , como el día en contra el alcoholismo.
Evaluación:
Realizar estudios sobre el inicio del alcohol en los jóvenes, sobre sus consecuencias en la sociedad .
Analizar los resultados de las campañas de sensibilización , si han sido efectivas o si por el contrario no han servido .
CATALINA CABRERA DOMÍNGUEZ.