El Medio Ambiente hay que cuidarlo ¿cuantas veces lo hemos escuchado? La contaminación atmosférica incluye el ruido que forma parte de nuestra vida pero no debemos adaptarnos a ellos sino evitarlos. Y también incluye la contaminación de las aguas, del rio y del mar.
NO olvidar que este blog ofrece información, pero en ningún momento suple la atención e instrucciones que el especialista debe ofrecer, solo el médico es en cada caso personal quien debe decir qué pautas seguir.
¿Hay que elegir alimentos? ¿Sabemos qué debemos comer? ¿Es importante la alimentación? ¿Todos debemos comer igual? ¿Por qué hacer ejercicio físico? Seguro que hay muchas más preguntas por hacernos para saber cuidarnos.
Empecemos por tener claro que una dieta equilibrada consiste en comer de todo en las proporciones adecuadas y además teniendo en cuenta las edades de cada persona, sus actividades y si tiene o no patologías o resultados en la analítica normales o no. Y debe ir siempre acompañada del ejercicio físico adecuado a cada edad.
La pirámide de los alimentos nos resume de forma visual las cantidades o proporciones que deberíamos incorporar a nuestra dieta.
Conocemos la importancia de saber cuidar de nuestra salud ¿Sabías que hay una escuela de pacientes? En ella puedes aprender para enseñar a otras personas que desconocen lo que tú sabes porque lo aprendiste.
Para poder publicar los comentarios hay que escribir vuestro nombre y primer apellido. Es la forma de reconocer quienes los hacen.
Si no se hacen comentarios el blog está incompleto.
Elisabeth Küb1er-Ross supo desde muy joven que su misión era la de
aliviar el sufrimiento humano y ese compromiso le llevó primero
al cuidado de enfermos terminales y posteriormente a enfermos con sida.
Le impresionó profundamente la muerte de un granjero amigo
de sus padres quien desahuciado por el hospital, volvió a su casa a morir y tuvo
tiempo para despedirse de todos sus familiares. Murió en una habitación llena de
flores y mirando por la ventana sus árboles frutales.
Los textos en letra azul son manifestaciones de la Dra Kübler-Ross.
“La dignidad, el amor y la paz que ví
allí me dejaron una impresión imborrable… Mentalmente comparé su muerte con
la de Susy… El granjero había tenido lo que yo ahora llamo unaBUENA
MUERTE: falleció en su casa rodeado de amor, de respeto,
dignidad y afecto”
Trabajos realizados por ella supusieron su
entrada en el mundo de la tanatología, disciplina que ella misma
contribuyó a su desarrollo.
Observó que muchos médicos evitaban rutinariamente referirse a cualquier cosa
que tuviera que ver con la muerte. Se rechazaba, evitaba y mentía a los
pacientes moribundos. Y cuanto más graves estaban peor se les trataba.
Así describe cómo observaba el cuidado a los enfermos próximos a morir:
“Se les ponía en las habitaciones más
alejadas de los puestos de enfermeras, se les obligaba a permanecer acostados
bajo fuertes luces que no podían apagar, no podían recibir visitas fuera de las
horas prescritas. Se les dejaba morir solos, como si la muerte fuera
algo contagioso”.
La Dra Kübler-Ross se negó a seguir esas pautas de comportamiento y
actuó de otra forma: con amor y comprensión. A diferencia de sus colegas
y en contra de las pautas habituales de la época: decidió sentarse cerca
de sus enfermos, dedicarles tiempo, atención y escucharles mientras ellos le
abrían su corazón:
“Mi trabajo con las enfermas
esquizofrénicas me había enseñado que existe un poder sanador que
trasciende los medicamentos, que trasciende la ciencia y eso es lo que
yo llevaba cada día a las salas del hospital. Durante mis visitas a los enfermos
me sentaba en las camas, les cogía las manos y hablaba durante horas con ellos.
Así aprendí que no hay ni un solo moribundo que no anhele cariño,
contacto o comunicación. Los moribundos no desean ese distanciamiento
sin riesgos que practican los médicos. Ansían sinceridad”
Otros pensamientos de ella relacionados con el trato dado a estos pacientes eran:
“La mayoría de los médicos se mostraban
demasiado distanciados en su trato con los pacientes… Necesitaban tratar a los
pacientes como seres humanos iguales que ellos… Para todos los
médicos la muerte significaba un fracaso”
“Mi meta era romper con la barrera de
negación profesional que prohibía a los pacientes expresar sus más íntimas
preocupaciones”
“La gente no tiene miedo a morir,
la gente tiene miedo a morir en una unidad de cuidados
intensivos, alejados del alimento espiritual que da una mano amorosa ,
separados de la posibilidad de experimentar las cosas que hacen que la vida
valga la pena”.
Fué una de las personas que comenzó a estudiar la muerte, se convirtió en una voz
crítica, que clamaba para poner fin al tipo de muerte hospitalaria:
fría, triste e impersonal y luchó porque el paciente recuperase su
intimidad y tuviese apoyo y comprensión.
Ella afirmaba que los enfermos le
transmitieron mucha sabiduría y que todos ganamos en el trato con
enfermos terminales.
“Estar sentado en la cabecera de
un moribundo es un regalo, nuestro mejor maestro. De ahí saldremos
más enteros, más enriquecidos.”
“Escuchando a pacientes moribundos
todos comprendimos que deberíamos haber actuado de otra manera en el
pasado y que podíamos hacerlo mejor en el futuro”
NO OLVIDAR MIRAR LA ENTRADA DE CUIDADOS PALIATIVOS DEL DÍA 01/04/12
A veces desconocemos qué hacer o preguntar sobre el cáncer. Qué posibilidades tiene la población, cómo ayudas ante el diagnóstico de un cáncer o bien para conocer más, tener más información sobre esta enfermedad tan frecuente y con tan elevada prevalencia.
El cáncer de próstata tiene una elevada incidencia entre la población española pero al igual que otros tipos de cánceres, la prevención y evitar los factores de riesgo es muy importante. Algo en lo que siempre se debe insistir es tener información.
Mediante un programa interactivo se nos ofrece la oportunidad de conocer más sobre el cáncer de colon, solo hay que pasar las páginas mediante la flecha de la derecha.
De igual forma se explica el procedimiento de la colonoscopia para detectar precozmente el cáncer de colon. A partir de los 50 años es la edad en que se aconseja realizar la prueba para una mayor prevención. En edades previas a los 50 años, la prueba se realiza sin el menor problema y cuando así sea aconsejada por el médico.
Aportar fibra suficiente con la dieta es fundamental y junto a la fibra hay que tomar una cantidad de agua obligatoriamente, sin tener patología que lo contraindique ésta será de 2 litros de agua repartida a lo largo del día, nunca toda la cantidad por la mañana o por la tarde solo.
Como existe gran cantidad de fibra para elegir y numerosas las páginas para leer sobre ella, os pongo algunos enlaces pero hay muchas otras que podeis buscar. Elijo aquellas que os puedan resultar más fáciles de entender y una vez conseguida la información básica solo es cuestión de ampliarla. Los videos ayudan a entender los contenidos escritos.
En este videovais a encontrar una ayuda fantástica para pacientes que necesitan cuidados paliativos porque otros tratamientos ya no son eficaces para ellos.
Aprenderás con él y así sabrás ayudar a pacientes y familiares. La SECPAL acertó al realizarlo, es una guía útil y fácil de aplicar, solo hay que querer hacerlo.
Protegerse del sol es imprescindible para evitar el cáncer de piel, cuando los días están nublados también es necesario protección en forma de cremas y no solo cuando se toma el sol. Siempre que salgamos a la calle o en las casas si nos exponemos en terrazas o azoteas.
La AECC proporciona información para la prevención del cáncer en general y de éste particularmente en la campaña realizada en 2011. Programa interactivo.
Para poder prevenir hay que conocer, existen los autoexámenes con los que controlamos cambios en nuestros lunares, manchas en la piel de diferentes orígenes que nos advierten por ellos de posibles evoluciones malignas.
Existen test para determinar el grado de riesgo que tenemos en desarrollar un melanoma, nos lo proporciona junto a las recomendaciones para el uso de fotoprotectores, la Academia Española de Dermatología.
